助讀資料《忍經》為由元代許明奎、吳亮所著，是一部寓意深刻的忍學教科書，其宣揚濟世勸好，和睦相處。《忍經》中的21句精華，小忍是修養，大忍是智慧。名句集錦1. 不善加己，直為受之。別人對你做了不好的事情，你盡管去接受他。一個真正想成就一番大事業的人，志在高遠，不以一時一事的順利和阻礙為念，也不會為一時的成敗所困擾，面對挫折，必然會奮發圖強，去實現自己的理想，成就功業，這是一種積極的人生態度，困難時期是磨煉人意志的最好時機。2. 能忍辱者，必能立天下之事。能夠忍受恥辱的人，一定能夠成就一番大事業。人要認識客觀事物的發展規律，不可遇事一時沖動，草率決定。做什么事情都要有耐心，要循序漸進，不要想一口吃成個胖子，一蹴而就；做什么事情都要忍住急躁之心，冷靜分析之后再做決定，不要為一時之利所蒙蔽而看不到其后面所隱藏的危機。3. 養氣之學，戒乎躁急。養氣學問的關鍵在于戒除急躁的情緒。急躁則易做事莽撞，不加考慮，而急躁之人易于被人利用，被人激怒，一急一躁，輕則傷身，重則送命。4. 唯韓魏公不然，更說到小人忘恩背義欲傾己處，辭和氣平，如道尋常事。韓琦每當說道忘恩負義的小人準備陷害自己的時候，他總能心平氣和，像說平常的事情一樣。5. 識盛衰之有時，則不敢行侮以賈怨；知彼我之不敵，則不取抗侮而構難。要知道強盛衰敗都是一時的事情，就像冷暖交替，人與人之間總有力量不對等的時候，要知道欺負他人會給自己帶來不必要的麻煩，就不敢再節外生枝了。6. 不以害人，則必自害，不如忍耐，徐觀勝敗。遇到挫折就發怒的人，不是害了別人就是害了自己。還不如忍耐一下，慢慢觀察以待情況變化。面對困境不要灰心喪氣，不要被困境所擊倒，要記住困境只是一時的，只是為了磨煉你的意志、增長你的才智的一種鍛煉，要保持樂觀的心態，艱苦奮斗，努力拼搏，去戰勝一切困難，方能迎來燦爛輝煌的勝利。7. 奴仆小人就役于人者，天資多愚，且寬以處之，多其教誨，省其嗔怒可也。對于仆從之所以被別人差使，大多是因為他們天資比較愚笨，因此對待他們應當寬厚一些，多與他們講道理，盡量少發一些脾氣。8. 陳重同舍郎有告歸寧者，誤持鄰舍郎褲去。主疑重所取，重不自申說，市褲以還。陳重的一個鄰居回家，誤拿了另一個鄰居的一條褲子。鄰居懷疑是陳重拿走了。陳重并沒有去辯解，而是買了一條新的還給了他。9. 同居之人有不賢者，非理以相擾，若間或一再，尚可與辯；至于百無一是，且朝夕以此相臨，極為難處。與不賢良的人住在一起，他們不講道理來騷擾你，倘若只是偶爾的一次兩次，還可以與他辯一辯；至于那些百無是處，且早晚來侵擾你的人，是很難與其相處的。10. 富侮貧，貴侮賤，強侮弱，惡侮善，壯侮老，勇侮懦，邪侮正，眾侮寡，世之常情，人之通患。11. 財產居多的人欺負沒有錢的窮人，有權勢和地位的人欺負尋常人家，邪惡的勢力常欺負善良的人，力量強壯的人欺負年老體弱的人，勇敢的則輕視懦弱的，人數多的人欺負人數少的，這是絕大部分人的通病。12. 糟肉堪久，狂夫之言。——《勸忍百箴·酒之忍第四》出自酒糟腌的肉，保存時間會更長久，這是狂夫之言。13. 快喜怒者，無量；快許可者，售欺。與其快性而蹈失，孰若徐思而慎微。——元·許名奎《勸忍百箴·快之忍》。以快言快語為快樂的人，容易遭到指責；以喜怒無常為快樂的人，心胸狹窄；以輕易許諾為快樂的人，和欺騙別人一樣。與其性情粗獷而闖禍，不如認真思索、謹慎小心為好。14. 水太清則無魚，人太察則無徒。瑾瑜匿瑕，川澤納污。水太清了便沒有魚，人太過精明就沒有朋友。美玉中也含有瑕疵，山川大河之中能夠容納污泥。15.古之君子，于有過中求無過，所以天下無怨惡；今之君子，于無過中求有過，使民手足無所措。古代的君子，對待別人是在于人們能夠在錯誤之中尋找正確，所以人們都沒有怨恨。現在的君子對待別人是在錯誤中尋找缺點，因此天下人民無所事事。16. 仕進之路，如階有級，攀援躐等，何必躁急。仕途，猶如上臺階，是有一定程序的。依附權貴，妄想一步登天，何必那么急躁呢！17. 怙富而好凌人，子羽已窺于子皙；富而不驕者鮮，史魚深警于公叔。依仗富有而喜歡欺凌別人，子羽已經看到了子皙未來的下場；富有而不驕傲的人很少，史魚特別警告過公叔。18. 民無恒產，因無恒心，不以其道得之，速奇禍于千金。噫，可不忍歟。人們沒有固定的財產是因為沒有恒心，不是從正道得來的財富，馬上就會招致災禍。大丈夫面對貧窮的處境，怎能不忍一忍呢！19.暴虎馮河，圣門不許；臨事而懼，夫子所與。赤手空拳的和老虎搏斗，不用船只去涉水過河，圣人是不贊同這樣的做法的。遇到事情一定要小心謹慎，而不要輕舉妄動，這才是孔子所贊成的方法。20.黝之與舍，二子養勇，不如孟子，其心不動。北宮黝和盂施舍這兩個人培養自己的勇氣，不如孟子孟子能夠如如不動。21. 自古達人，何心得失。——《勸忍百箴》古人達人知命，對于得失從來不記掛在欣心上。
經常聽到人們，尤其是老人說“燒心”，但對于沒有體會過這種感覺的人，根本不知道“燒心”到底是怎么回事，是身體哪個器官出了問題，難道是“心臟”嗎？所謂“燒心”，其實指的是胃灼熱，由于括約肌缺乏彈性，無法緊閉，導致食物逆流回食道或口中，所產生的灼熱感覺。引起“燒心”胃灼熱的原因胃食管反流我們正常吃的食物經過口腔-咽喉-食管-胃，胃進行碾磨，食管與胃之間有一個很重要的肌肉叫食管括約肌，這個肌肉像一道門一樣，當吞下食物時，這個肌肉就開放，讓食物從食管進入胃。沒有食物的時候，這個肌肉就處于關閉的。胃內的東西無法反流到食管去。胃食管反流這個名字就已經解釋了這個疾病一大半。由于各種原因引起的上面所說的食管括約肌松弛，無法進行正常的關門和開門，都是處于開門的狀態。胃里含有大量的胃酸，當躺著的時候，胃和食管處于同一個水平面，胃酸更容易反流到食管。胃酸非常酸，食管黏膜從沒有受過這樣的刺激，所以黏膜就會糜爛，出現疼痛。爛的傷口，再加上胃酸的不斷腐蝕，這種感覺比傷口上撒鹽恐怕還要痛苦。如果胃酸再往上跑，到達咽喉和口腔，就出現慢性咽炎，口苦，反酸的癥狀。除了消化道的癥狀外，還會出現胸痛等類似心臟疾病的癥狀，同時還會出現咳嗽，哮喘等呼吸道癥狀，出現后面兩個系統的癥狀，很容易誤診。胃食管反流怎么辦？出現燒心，口苦的癥狀，要及時到消化內科就診。做胃鏡會看到食管黏膜水腫，還可能出現糜爛，潰瘍形成。做胃鏡的時候大多數時候看不到胃酸反流這個征象，因為做的時候，胃酸還是乖乖的在胃里，不反流，那就看不見。同樣，上消化道造影這個檢查有可能也看不到反流的征象，需要讓患者平躺，看看鋇劑有無反流，來推測胃酸反流情況。有胃食管反流的朋友，盡量少吃辣椒,濃茶，咖啡等刺激性的食物，同時要少食多餐，避免暴飲暴食。餐后跑跑步，促進食物消化，促進胃腸功能蠕動。如果有食管炎潰瘍的，可以加用胃酸分泌抑制劑和促胃動力藥，建議謹遵醫囑。吃這些食物很容易導致燒心，要小心：巧克力：巧克力進入體內之后，很容易導致腸道內部釋放大量的“5-羥色胺”，這種物質很容易導致食道下方括約肌變得異常松弛，從而胃酸就容易反流，導致燒心狀況的加重。咖啡：咖啡、茶水當中的咖啡因物質很容易導致反酸，胃酸反流狀況較為嚴重的情況下，自然就會出現燒心癥狀。辛辣刺激食物：辛辣刺激性食物容易加重燒心癥狀，如果臨睡時或者空腹是食用此類食品更容易加重病情；吃完辛辣刺激食品之后，建議您可以喝點牛奶、酸奶，減輕反應。柑橘類、橙子類食物：這類水果當中含有檸檬酸，很容易刺激分泌胃酸，從而導致反酸、燒心的發生。“巨甜”的東西：一些甜度較高的食物在吃進人體之后非常容易加重反酸狀況的發生，比如說紅薯、全脂牛腦、牛油果、各種甜味糕點等食物，這些食物不建議空腹食用，另外不建議胃腸功能不全的人群食用，建議在飲食正餐過程中食用，降低危害。另外，現在人們工作家庭壓力大，飲食不規律，也容易引起這個疾病，建議保持輕松愉悅的心情，規律飲食有助于治療胃食管反流。
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